So starten Sie fit in den Frühling - 10 Tipps

10 Frühlings-Tipps

ISSGesund präsentiert Ihnen zum Frühlingsbeginn die 10 besten Tipps für einen fulminanten Start in den Frühling. Wenn die Blumen und das Grün zu sprießen beginnt, Frühlingsgefühle Einzug halten lähmt uns oft die Frühjahrsmüdigkeit. Mit diesen Tipps starten Sie frisch in den Frühling. Vom "Ballast abwerfen" bis hin zu "Diätfallen" finden Sie nachfolgend Frühlings-Tipps.

1. Ballast abwerfen

Sie müssen nicht immer für jeden alles machen! Delegieren Sie Aufgaben, die nicht in Ihren Verantwortungsbereich fallen. Nicht nur im beruflichen Leben, sondern auch privat!

2. Keine Diäten

Tappen Sie nicht in eine Diät-Falle. Egal ob Frühlings- oder sonst eine Crash-Diät - alle haben eines gemeinsam: sie lassen die Kilos schnell schmelzen, aber danach ist eine Gewichtszunahme wieder vorprogrammiert. Einen langfristigen Abnehmerfolg können Sie nur mit einer dauerhaften Änderung Ihres Ess- und Bewegungsverhaltens erzielen.

3. Bewegung an der frischen Luft

Raus ins Freie! Laufen, walken, Rad fahren in der Natur lässt nicht nur die Kilos leichter schmelzen, sondern bewirkt auch einen frischen, strahlenden Teint.

4. Farbenfrohes Gemüse essen

Die ersten Frühlingsboten sind schon auf dem Markt: Radieschen, Bärlauch und Blattspinat! Essen Sie möglichst grüne, rote und gelbe Gemüsesorten, dann nützen Sie die ganze Bandbreite an Vitaminen und Mineralstoffen am besten aus.

5. Viel trinken

Zu wenig Flüssigkeit kann Schuld an Müdigkeit, Verdauungsstörungen und Konzentrationsproblemen sein. Aktivierend wirkt zum Beispiel ein Ingwer-Zitronen-Wasser! Dazu einfach in einen Krug Wasser ein paar Scheiben Ingwer und Zitrone geben, kurz stehen lassen und dann trinken.

6. Genussmomente schaffen

Genießen kann man nicht nebenbei. Schaffen Sie sich jeden Tag mindestens ein Genussfenster, wo Sie sich nur auf das Essen konzentrieren und mit allen Sinnen genießen!

7. Sonnenstrahlen genießen

Nicht nur Schokolade hebt die Stimmung, sondern auch die Sonne. Aber Vorsicht: Weniger ist mehr und Sonnenschutz nicht vergessen!

8. Frische Kräuter

Frische Kräuter bringen nicht nur Geschmack in die Küche, sondern kurbeln auch unseren Stoffwechsel an! Wie wäre es also mit einem Gänseblümchen-, Löwenzahn- oder Sauerampfersalat?

9. Leichte Speise

Fettes und deftiges Essen macht schnell müde. Greifen Sie daher zu leichteren Gerichten wie Getreidesalate, Gemüsesuppe oder natur gebratenem Fisch.

10. Echte Powerstoffe

Sprossen und Keimlinge haben es in sich! Sie enthalten reichlich Mineralstoffe und Spurenelemente und lassen sich ganz einfach auf dem Fensterbrett heranziehen.