Diät Rezepte für jeden Tag - Wochenplan erstellen

Schmackhaft, einfach und schnell! So sollte ein ideales Diätrezept aussehen. Denn wer ans Abnehmen denkt, will dabei auch mit möglichst wenig Aufwand das Ziel erreichen. Doch die Suche nach idealen Diät Rezepten ist gar nicht so einfach. Wir zeigen Ihnen ein paar Tipps, wie man gute Diät Rezepte findet und auswählt.

Rezepte auswählen

Es gibt tausende Kochbücher, viele Rezept-Internet-Seiten und noch mehr Diät Rezepte in den verschiedenen Magazinen. Den Überblick zu bewahren und für die eigene Küche ein paar Rezepte herauszusuchen ist gar nicht so einfach. Wer sich jeden Tag erst kurz vor dem Kochen schnell ein Rezept sucht, wird meist enttäuscht sein.

Wochenplan erstellen

Um gute, schmackhafte und vor allem leckere und einfache Diät Rezepte zu finden bzw. auszuwählen, wäre es sinnvoll, sich einmal pro Woche Gedanken über den Speiseplan der nächsten Woche zu machen. Ein Speiseplan muss her, am besten genau so, wie Sie es vom Restaurant kennen. Erstellen Sie einen Menüplan für jeden Tag, was Sie gerne essen möchten. Wichtig ist dabei zu berücksichtigen, welche Lebensmittel Sie im Rahmen Ihrer Diät essen dürfen, sollen oder wollen. Es ist auf jeden Fall empfehlenswert, dies schriftlich auf einem großen Blatt Papier aufzuschreiben, so behalten Sie leichter den Überblick. ? Hier finden sie Rezeptvorschläge für die nächste Woche von uns.

Rezepte suchen

Nun geht es an das Rezepte suchen! Hier sind jedenfalls die großen Rezeptportale im Internet empfehlenswert, wo man tausende verschiedenste Rezepte findet. Auch ISSGesund.at bietet viele gesunde Rezepte. Natürlich schmeckt nicht alles, deshalb lieber nur jene Rezepte auswählen, die auch wirklich mit Zutaten zubereitet werden, die hundertprozentig jedem schmecken. Achten Sie genau auf die Zutaten, bevor Sie ein bestimmtes Rezept auswählen. Sind viele exotische Zutaten dabei, die Sie erst mühsam am Markt besorgen müssen? Dann lieber nicht auswählen. Am einfachsten sind jene Rezepte zu kochen, die mit möglichst wenigen und vor allem bekannten Zutaten auskommen. Man muss nicht immer mit exotischen Zutaten kochen, um ein gutes Diätrezept zu bekommen

Rezepte auswählen

Vermutlich werden Sie für jeden Tag der Woche ein Rezept benötigen. Dabei ist es natürlich praktisch, wenn Sie das jeweilige Tagesrezept ausdrucken und in einem Schnellhefter abheften. Wenn Sie die Rezeptsuche drei oder vier Wochen erfolgreich durchgeführt haben, haben Sie eine Auswahl von rund 50 Rezepten. Davon werden Sie sicherlich das eine oder andere Rezept wieder streichen, weil es nicht geschmeckt hat oder weil es einfach nicht gepasst hat. Trotzdem haben Sie nun ein eigenes Rezept-Buch, aus dem Sie jeweils für die nächste Woche auswählen können. Das Tolle ist nun, dass Sie Ihre Lieblingsrezepte gesammelt haben und anhand dieser immer einen abwechslungsreichen Speiseplan zusammenstellen können. Ab und Zu probieren Sie einfach ein neues Rezept aus, damit lässt sich das Rezept-Portfolio leicht erweitern.